Mewstor kirjoitti:Jontukka kirjoitti:Mewstor kirjoitti:Zhaituki kirjoitti:Itse valitan että jalka on yhä melko kipeä toissa öisestä super krampista. (Jooh tiedän että pitäis vetää enemmän magnesiumia mutta jaah...)
Mikään magnesium ei tuohon auta. Jos et harrasta liikuntaa, suosittelen edes venyttelemään ja kevyesti jumppaamaan ongelmakohtia kerran päivässä. Itseänikin vaivasivat suonenvedot ja krampit jossain kohtaa oikein kunnolla, mutta ongelma korjaantui ruokavalion muutoksella (en edes huomannut kun piti vain lisätä jotain) ja venyttelyllä.
Ja jos saat krampin yöllä, älä jää sänkyyn vaan nouse ylös verryttelemään ja venyttelemään. Vaikkaan, että jäit sänkyyn etkä kunnolla venytellyt jalkaa. Siksi se jäi kipeäksi.
Mjaa, itselläni nuo magnesium kyllä auttaa. Oli ihan hirveitä suonenvetoja ja kramppeja ja hyvin auttoi mangensium suihke. Ei ole mikään pilleri vaikka kyllähän nekin auttaa mutta mangesium suihke on kyllä hitsin tehokas.
En väitä ettei ylimääräistä magnesiumia saisi kokeilla. Itse vain selvisin ihan hyvin ilman ylimääräisiä aineita. Yleensä vain jonkin ylimääräisen ruoan lisääminen ruokavalioon auttaa eikä tarvi käyttää mitään mömmöjä
(Ei en ole mikään ituhippi XD Yritän vain välttää pillereitä aina jos saan selville jonkin ruoka-aineen joka voi auttaa. Tulee noita pillereitä muuten vedeltyä niin paljon.)
Magnesiumsuihke ei ole pilleri, vaan ihan suihke mikä auttaa moniin muhuinkin vaivoihin ja kaiken lisäksi siinä EI ole yliannostuksen riskiä. Suosittelen kaikille joilla on mm. pahoja tai ihan jopa lieviä hermokipuja kuten meikäläisellä... Lieventää kipuja oikein hyvin. Ei tietenkään vie niitä pois mutta lieventää paljon.